La première chose est l’assise en silence. La pratique de l’immobilité du corps transforme aussi l’homme intérieurement. Celui qui pratique se rend compte très rapidement qu’il ne s’agit ni d’un exercice corporel, ni de ce qu’il avait imaginé être un exercice spirituel .
— Karlfried Graf Dürckheim

Qu’est-ce que méditer?

Un temps d’arrêt dans le rythme quotidien pour couper les enchaînements dans lesquels nous somme pris.

Un moment de silence.

L’occasion d’un recentrage.

Se mettre à l’écoute de notre intériorité.

Se relier à notre profondeur et ainsi se familiariser avec une autre manière d’être.

Le zen n’utilise pas la pensée analytique, il est chemin d’expériences et d’exercices spirituels, la spiritualité étant la vie de l’esprit en dehors de tout dogme.

Aptitudes

Aucune connaissance ni aptitude n’est requise.

Tout le monde peut pratiquer zazen, que ce soit sur un zafu (coussin de méditation), un tabouret ou une chaise.