« Le zen? Quand je marche…je marche…» dit le Maître zen
- Maître, vous appliquez-vous à pratiquer la Voie?
– Oui.
– Comment?
– Quand j’ai faim, je mange. Quand je suis fatigué, je dors.
– Tout le monde ne fait-il pas de la même manière?
– Non, pas de la même manière.
– Pourquoi?
– Quand ils mangent, ils pensent à cent choses différentes. Quand ils s’endorment, ils réfléchissent à mille problèmes. Voilà pourquoi ils sont différents de moi.
— Hyakujô Ekai
Des exercices appelés aussi Voie de l’Action, font appel à des gestes élémentaires et naturels, accomplis dans la pleine attention aux sensations. Il ne s’agit nullement d’acquérir une performance technique.
Le zen considère l’exercice physique comme un travail sur soi-même afin de se libérer des conditionnements, des habitudes dont nous ne sommes souvent pas ou peu conscients.
Ce n’est pas l’exercice en tant que tel mais la répétition inlassable du même exercice qui transforme la personne et lui permet ainsi de développer une qualité de présence à elle-même.
C’est de cette façon que les exercices participent à l’expérience du calme et de la sérénité intérieure.
Les plus grands artistes ne font rien. Ils savent laisser
la musique se produire d’elle-même.
— ANdreas Schiff
Rien que s'asseoir 